Métodos Para Adelgazar

Hay diversos métodos para adelgazar, sin embargo la obesidad y el sobrepeso son un importante problema de salud pública internacional. México y Estados Unidos se pelean por el primer lugar en obesidad. Aunque la tendencia de obesidad entre la población no sigue incrementándose, sigue manteniendo niveles de alarma.

Métodos Para Adelgazar

Hoy en día estamos inundados de métodos para adelgazar que te dicen como bajar de peso en una semana. O remedios caseros para bajar de peso. Antes de comenzar cualquier método para adelgazar, debes de visitar a tu nutricionista o nutriologo para que te valore de acuerdo a tus características físicas. El es el mas indicado para decirte como bajar de peso sin descuidar tu nutrición. Puedes medirte tu Indice de Masa Corporal (IMC) para saber que tanta grasa tienes de mas en el cuerpo. Aqui lo puedes consultar.

Existen cuatro grandes grupos de métodos para bajar de peso

Dietas
Ejercicio
Medicamentos
Cirugías

Dietas para adelgazar

La mayoría de las personas prefieren seguir una dieta para bajar de peso y eliminar calorías. La mejor dieta que puedes tener es la que te diseña un nutricionista de acuerdo a tu fisonomía y características físicas. Normalmente si se sigue correctamente se bajara de peso. Sin embargo esto no es duradero, ya que la mayoría de las personas que siguieron una dieta vuelven a subir al peso que tenían antes. O peor aun, suben mas de lo que habían bajado. Lo ideal es seguir una dieta que te ayude a adquirir hábitos alimenticios saludables, y no una dieta para perder peso rapido. Adquirir hábitos saludables, es la solución al famoso rebote en las dietas. Solo controlando lo que comemos mantendremos el peso que con tanto esfuerzo hemos logrado. Y adquiriendo nuevos hábitos lo lograremos.

Dietas para bajar de peso rapido

Dieta Dukan
Dieta de la Piña
Dieta del Cardiólogo
Dieta de la Manzana
Dieta Paleolítica

Ejercicio Físico

El mejor ejercicio para bajar de peso, es el ejercicio aeróbico. Como caminar, trotar, aerobics, baile, nadar, bicicleta. En fin todo aquel ejercicio que implique una oxigenación del organismo. Antes de comenzar a hacer ejercicios para adelgazar es recomendable hacerse un chequeo medico. Con el fin de establecer nuestros limites físicos. Sobre todo si tenemos mucho tiempo de no realizar actividades físicas o nunca las hemos hecho. Pero tambien, si padecemos algún tipo de enfermedad que pueda afectar nuestro desempeño al realizar la rutina.

Con el ejercicio ademas de bajar de peso mejorara tu estado de animo y tu salud. Es verdad que al igual que las dietas, la base del éxito del ejercicio para perder peso es la constancia. Y es en lo que falla la mayoría de la gente. Pero como se ha dicho antes, si esto te ayuda a cambiar tus hábitos por unos mejores. Estarás asegurando tu estabilidad en el peso obtenido.

métodos para adelgazar correr

métodos para adelgazar ejercicio

Medicamentos y Suplementos Alimenticios

Estamos ante la mayor invasión de suplementos y pastillas para adelgazar en toda la historia de la humanidad. Sin embargo, es cierto tambien que existe una epidemia de obesidad. Esto no quiere decir que no sirvan las pastillas o batidos para adelgazar. Sino que son soluciones pasajeras que si no se cimentan en buenos hábitos alimenticios de poco servirá darle a nuestro cuerpo pastillas para bajar de peso. Aquí si es indispensable la visita a un medico nutricionista para que nos haga un examen físico y para que nos recomiende que medicamentos podemos tomar y por cuanto tiempo. Pero sobre todo, el nos puede decir de acuerdo a su experiencia que podemos esperar de las pastillas para adelgazar o los suplementos alimenticios.

Cirugías y Tratamientos Estéticos para adelgazar

Dentro de los métodos para adelgazar, sin duda que las cirugías y los tratamientos estéticos para adelgazar son los de mayor cuidado. Es indispensable que lo realice un medico calificado.
Los métodos mas usados actualmente son los siguientes:

Abdominoplastia o dermolipectomía abdominal

Consiste en extraer la grasa y la piel sobrante del cuerpo en la parte del abdomen. Este método sirve para dar una nueva tensión a los músculos abdominales.

Liposucción y Lipoescultura

Realmente es un solo método para adelgazar. Consiste en succionar o aspirar la grasa de ciertas zonas del cuerpo. Se llama Liposucción cuando estas áreas son grandes. Como lo pueden ser los muslos o caderas. Y se habla de Lipoescultura cuando se trata solo áreas pequeñas como los brazos.

Loading...

Lipoescultura láser

La Lipoescultura láser es la aplicación de luz Láser a la grasa, con el fin de volverla liquida. Para facilitar su eliminación. Este método no es tan agresivo como la liposucción normal, ya que deja menos hematomas.

Cavitación

Es un método para adelgazar donde se aplica el ultrasonido o alta frecuencia con el fin de desintegrar los tejidos grasos. Este es un procedimiento que no requiere de anestesia. Sin embargo se tienen que hacer varias aplicaciones para obtener buenos resultados.

métodos para adelgazar lipo

métodos para adelgazar liposuccion

Yesoterapia

Este método consiste en el uso de una faja hecha a base de yeso lipolítico (que elimina el tejido graso). Que se usara en todo el abdomen, solo se retirara para ir al baño. Se tiene que usar de 7 a 12 dias. En muchas ocasiones se ven resultados desde los primeros dias. llegando a reducir dos o tres tallas. Sin embargo es conveniente someterse a masajes para reafirmar los tejidos.

Criolipolisis

La criolipólisis la aplicación de un método no invasivo en las áreas donde se quiere eliminar la grasa. Este procedimiento consiste en enfriar la grasa hasta el punto casi de congelación con el fin de que el organismo la pueda absorber. Y al contrario de la Liposucción este método no requiere prácticamente de tiempo de recuperación. Y en unos dias tu recuperacion sera total.

Cirugía de derivación gástrica Bypass Gástrico

Cuando ya se ha probado todo, y aun así no podemos bajar de peso. E incluso esta en riesgo nuestra vida, es cuando se recomienda las cirugías para bajar de peso. Cuando se padece Obesidad Mórbida es, tal vez, la ultima solución que se puede tener. Es una operación que le ayuda a bajar de peso al cambiar la manera como el estómago y el intestino delgado manejan el alimento que usted consume.Después de la cirugía, su estómago será más pequeño. Usted se sentirá lleno con menos alimento. El alimento que usted ingiere ya no irá a algunas partes de su estómago e intestino delgado que lo absorben. Debido a esto, su cuerpo no obtendrá todas las calorías de los alimentos que consume.

Fuente: www.clinicasyestetica.com

liposuccion

Esto tambien te puede interesar

Dieta definitiva. No existe una dieta mágica para bajar de peso, ya que cada persona es distinta. La única forma hacer una dieta personal es con la asesoría de un nutricionista.
Deporte para adelgazar. La mejor manera de bajar de peso es combinando una dieta balanceada y la realización de alguna actividad física. Descubre las ventajas de correr.
Q es obesidad. Conoce cuales son las consecuencias de tener obesidad y sobrepeso. Que es lo que te puede provocar y como puedes evitarlo para gozar de una mejor salud.

métodos para adelgazar sana

métodos para adelgazar dieta

Personas con sobrepeso. En México gran parte de la población padece de sobrepeso. Cerca del 70% de las personas lo tiene. Conoce que es lo que esta provocando tanta obesidad en este país.
Dietas relampago. Antes de seguir una dieta relámpago debes de hacerte un examen de salud. No todas las dietas son para todos, cada persona es distinta y podemos reaccionar de distinta manera.

Trucos adelgazar

Cirugia gastrica. La obesidad mórbida es un padecimiento que pone en riesgo la vida del paciente. Uno de los últimos recursos para solucionar este mal es someterse a una cirugia de bypass gastrico.
Como se identifica la obesidad. Si tienes obesidad, pero no sabes como atacarla aquí te mostramos los distintos tipos de obesidad y sobrepeso que hay. Con esto darás el primer paso para bajar de peso.
Beneficios fisicos. El correr es uno de los ejercicios mas benéficos para el cuerpo. Aquí te mostramos las ventajas que tiene el jogging para el organismo.
Cuando hacer ejercicio. El hacer ejercicio después de los 50 años es sin duda una muy buena elección. Descubre por que debes hacerlo ahora para tener una mejor calidad de vida.
Glucosa en ayunas. Medir tus niveles de glucosa adecuadamente, puede hacer la diferencia entre gozar de una buena salud o estar enfermo. Siendo diabético es básico realizar tus exámenes periódicamente .
Nivel normal de azucar. Cuando los niveles de azucar en la sangre no son los normales se puede llegar a padecer diabetes. Conoce cuales son las complicaciones de esta enfermedad.
Cuanto es lo normal de glucosa. Antes de padecer diabetes hay un estado de salud en que el los niveles de glucosa en la sangre son altos. Pero no tanto como para considerarse diabetes, y no tan bajos como determinar que es un estado normal. Es cuando se dice que se padece prediabetes.

 

Loading...
Puntuaciòn
Puntuaciòn de Lectura
[Total: 1 Promedio: 5]

Articulos Relacionados:

Leave a Reply

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, La información aquí contenida no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica, ni para el diagnóstico o tratamiento de alguna condición médica. Debe consultarse a un médico con licencia para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones médicas. En caso de una emergencia médica, llame a su medico. Los enlaces a otros sitios se proporcionan sólo con fines de información, no significa que se les apruebe. ACEPTAR

Aviso de cookies
Translate »