Los Mejores Alimentos para Combatir la Artritis (ENTERATE)

Algunos alimentos pueden conducir al desarrollo de la artritis reumatoide. Otros son los mejores alimentos para combatir la artritis. Muchos experimentan alivio después de evitar los alimentos que detonan la artritis. Por lo tanto, cuales son los alimentos que hay que evitar para prevenir la artritis?

Los Mejores Alimentos para combatir la Artritis

Vamos a empezar con los alimentos que se deben de evitar. La mayoría de las personas experimentan más dolor cuando toman alimentos como

Alimentos que se deben evitar para no provocar la artritis

1. Todos los productos lácteos
2. Los vehículos Nightshade tales como tomates, patatas, pimientos blancos (incluye pimientos, pimienta, chile o ají, pimentón, pimiento), el tabaco, la belladona, y la berenjena.

Mejores Alimentos para combatir la Artritis2

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3. Carnes Rojas
4. Los callos, trigo, avena, centeno y cebada.
5. Los huevos
6. Las frutas cítricas
7. café
8. Los alimentos que son ricos en ácido oxálico o los oxalatos, como fruta estrella (carambola), pimienta negro, perejil, semillas de amapola, los tallos de ruibarbo, el amaranto, acelga, remolacha, cacao, chocolate, frutos secos la mayor parte, la mayoría de las bayas, y frijoles .
9. El alcohol
10. Las bebidas carbonatadas.
11. Los alimentos que consiguen fácilmente moho que puede causar alergia, tales como patatas, patatas dulces, nueces, bayas, melón y melón

 

La lista anterior puede aumentar los síntomas artríticos. No todo el mundo reacciona de la misma forma a los grupos de alimentos anteriores. Es necesario controlar el tipo de alimentos que pueden agravar el dolor.

Los mejores alimentos para combatir la artritis

En los últimos años, los científicos han identificado los alimentos que son amigables con sus condiciones artríticas.

1. Aumentar la ingesta de verduras de color verde, amarillo, naranja y como alcachofas, espárragos, brócoli, acelgas, coles, lechugas, espinacas, judías verdes, calabaza, batata, mandioca y el taro. Que contiene gran cantidad de antioxidantes, vitaminas C y E. Ayudan a neutralizar los radicales libres que atacan las articulaciones.

2. Comer arroz integral en lugar de granos, trigo, avena, centeno y cebada

3. Elija frutas cocidas o secas como cerezas, arándanos, peras, ciruelas pasas. Estas no son las frutas de activaran la artritis, como los cítricos, plátanos, melocotones o los tomates.

4. Beba mucha agua corriente.

 

Como saber que alimentos me afectan para desarrollar artritis

Incluya los alimentos amigables a su dieta por cuatro semanas. En el mismo periodo evite los alimentos que le puedan provocar la artritis. Después de cuatro semanas, cuando los síntomas desaparecen, se puede identificar fácilmente los alimentos nos afectan. Al traer de vuelta el alimento que se elimina previamente en su dieta uno a la vez. Si al volver a comer dicho alimento se desata nuevamente el dolor ya sabrás que alimento te esta dando problemas. Si después no hay ningún dolor, retire los alimentos de su dieta.

Mejores Alimentos para combatir la Artritis1

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Deje que las articulaciones se curan antes de introducir otro alimento. Esperar dos semanas antes de traer la comida problemática en su rutina de la segunda vez. No reintroducir los principales factores desencadenantes tales como carnes, productos lácteos, o huevos en su dieta. También pueden causar desequilibrios hormonales que pueden conducir a dolor en las articulaciones.

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Los alimentos antes mencionados puede que no sean todos los que esta acostumbrado a comer. Es necesario determinar qué alimentos son amables y hostiles a la artritis usando el método anterior.

Los Mejores Alimentos para combatir la Artritis pueden ayudar a reducir y controlar el dolor. La eliminación de proteínas de origen animal, la familia de las solanáceas, y los productos lácteos han ayudado a algunas personas con artritis. Es necesario ser conscientes de que los resultados no son los mismos para todos. Si usted sigue una dieta saludable, puede lidiar con el dolor de artritis de manera más eficaz.

 

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