Tips Masculinos para Bajar el Sobrepeso

Tips Masculinos para Bajar el Sobrepeso . Cuando se trata de enfocar a los hombres en un plan de pérdida de peso casi nunca están enfocados a ellos. Esto es comprensible ya que las mujeres son comercialmente más propensas a comprar y debido a la presión social y los arquetipos existentes.

La Dieta de 3 Semanas

Tips Masculinos para Bajar el Sobrepeso

Sin embargo, cada vez más hombres buscan perder peso y deshacerse de esos kilos de mas, principalmente por salud pero también la presión social ya esta alcanzándolos, y es así como están buscando alternativas para verse y sentirse mejor a través de la perdida de peso.

tips masculinos para bajar el sobrepeso

La Dieta de 3 Semanas
tips masculinos para bajar el sobrepeso

 

El problema es que hay una serie de diferencias entre hombres y mujeres para perder peso que en la mayoría de los planes de perdida de peso o dietas se olvidan.

 

Aquí te mostramos algunos de los aspectos fundamentales que no se toman mucho en cuenta pero que sin embargo son muy importantes:

Psicología de Pérdida de Peso

La principal diferencia entre los sexos está escrito en las escalas, los hombres son generalmente más pesados que las mujeres y sus objetivos finales son diferentes. Las mujeres tienden a definir su pérdida de peso por cuánto pesan y han perdido.

 

Con los hombres no siempre es bueno ser un peso ligero y en realidad para algunos ser mas pesado es visto como más varonil por lo que las cifras en la escala no es tan importante. Por lo tanto, es mucho más importante para los hombres el porcentaje de la masa corporal (IMC), lo que nos lleva a la siguiente diferencia.

 

Músculo para Perder Peso

La buena noticia es que el músculo es uno de los grandes secretos de la pérdida de peso y los hombres tienen una ventaja sobre las mujeres en este aspecto. Tu cuerpo necesita calorías para vivir, incluso si usted está sentado todavía, si se mueve obviamente gastara mas calorías.
Cuando usted tiene sobrepeso a quemara más calorías que cuando esta en movimiento que una persona delgada que también esta en movimiento. Pero si esta persona con sobrepeso esta sentada sin actividad física quemara las mismas calorías que una persona delgada también estática.

Sin embargo si estuviera más musculoso que una persona promedio significa que no sólo quemara más calorías cuando se encuentra en movimiento, sino también quemaras calorías cuando estas estático.

 

tips masculinos para bajar el sobrepeso 1

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De hecho, si usted acaba de añadir 3 kilos de musculo eso significara que quemaras de 250 a 350 calorías extras durante el día. Entonces, ¿por qué los hombres tienen una ventaja?

 

Bueno añadir masa muscular en un hombre es mucho mas fácil que en una mujer y es más aceptado entre nosotros ver a un hombre musculoso que a una mujer, así que la conclusión es que si quieres quemar mas fácil grasa tienes que construir masa muscular, obviamente no todo es eso pero con una dieta adecuada y ciertas sesiones de ejercicio aerobico dos veces por semana lograras avances mas que satisfactorios.

 

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Peeling blando. Hoy en día puedes realizarte un peeling en la comodidad de tu casa a base de aspirinas, mil y yogurt, el cual te ayudara a eliminar las células muertas de tu rostro.

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