Prediabetes Se Cura

La Prediabetes se cura . Hay niveles de glucosa en la sangre que son delicados, sin embargo no son tanto como para padecer Diabetes. Es verdad que los niveles son mas altos que lo normal, pero caen dentro del rango de la Prediabetes o Intolerancia a la glucosa.
Es importante saber que en este nivel de diabetes aun es posible bajar los niveles de glucosa a su estado normal mediante cambios en los hábitos alimenticios y de estilo de vida. Si tu diagnostico de Prediabetes fue reciente, pero aun así no cambias tus hábitos alimenticios. Seguramente en unos años seras diagnosticado con Diabetes tipo 2.

Prediabetes Se Cura

Valores normales de glucosa en sangre en ayunas

Para saber si tengo prediabetes es necesario hacer una prueba de glucosa plasmática, es decir con pinchar un dedo para sacar una gota de sangre. Posteriormente se hace una Prueba de tolerancia a la glucosa oral (PTGO)

Posteriormente, debe de tomar un liquido que tiene glucosa (aproximadamente 75 gramos). Después se le toman muestras nuevamente cada 30 o 60 minutos de haber tomado el liquido.
El examen puede durar hasta tres horas.

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Valores normales

Los valores normales en una prueba de tolerancia a la glucosa oral con 75 gramos, que se utilizan para detectar diabetes tipo dos en personas que no estén embarazadas son:

Ayunas: 60 a 100 mg/dL
1 hora: menos de 200 mg/dL
2 horas: menos de 140 mg/dL
Nota: mg/dL = miligramos por decilitro.

Los anteriores ejemplos nos muestran los resultados mas comunes en los exámenes. Estos niveles pueden variar entre los distintos aparatos de medición. Sin embargo su medico es el que le dirá que significan estos resultados obtenidos en su examen.

Significado de los resultados anormales de glucosa

Cuando los niveles de glucosa en la sangre resultan superiores. Quiere decir que usted ya tiene prediabetes, diabetes gestacional o diabetes tipo 2.

Entre 140 y 200 mg/dL, puede decirse que tiene una alteración de la tolerancia a la glucosa, Y su medico le dirá que tiene prediabetes. Sin embargo aun esta a tiempo de revertir este estado, pero que tiene un riesgo real a padecer diabetes tipo 2.

Un nivel de glucosa de 200 mg/dL o superior es una señal inequívoca de padecer diabetes.

Sin embargo cuando se poseen niveles altos en la glucosa podría estar relacionado con alguna otra enfermedad. Por ejemplo el sindrome de Cushing.

Una vez diagnosticada la prediabetes, tiene grandes posibilidades de que esta se convierta en diabetes tipo 2. Se calcula que entre 1 y 10% de las personas que han sido diagnosticadas con prediabetes, desarrollan la diabetes cada año.

La resistencia a la insulina quiere decir que las células no responden a la insulina ni a la glucosa, que funciona como el combustible del cuerpo.
Esto da como resultado, que el organismo trata de producir mas insulina para superar la resistencia. Sin embargo a través del tiempo las células adquieren mas resistencia. El organismo no puede mantener la producción de insulina. Y los niveles de glucosa en la sangre se van a niveles muy altos, para finalmente provocar la diabetes tipo 2.

Factores de riesgo para diabetes

Hay personas que son mas predispuestas geneticamente para desarrollar mas rápido la diabetes. O simplemente por tener una vida muy sedentaria. Estos hábitos alimenticios y de estilo de vida favorecen el desarrollo de la prediabetes y por consiguiente la diabetes. Sin embargo cuando se padece prediabetes aun es tiempo de revertirla.
El cambio de alimentación y un plan de ejercicios físicos puede ser de gran ayuda para un mejor resultado.

 

En un estudio conocido como Diabetes Prevention Program. Resulto que personas de mas de 60 años pudieron revertir su estado de prediabetes tan solo con cambios en su estilo de vida y su dieta diaria. Se pudo reducir el riesgo a padecer diabetes en un 71%. La gente que mejoro mas su estado físico fueron los que siguieron estas mejoras en su vida:
– Su consumo de calorías y grasas disminuyeron.
– Adoptaron una rutina diaria de ejercicio de por lo menos caminar 30 minutos diarios a paso rápido, por lo menos 5 días a la semana.
– Pudieron bajar un poco de peso. En promedio 7% de su peso anterior.

Un factor mas que pone en riesgo a las personas es el hecho de pertenecer a cierto tipo de grupos etnicos. Los grupos afroamericanos, hispanos, nativos americanos o isleños del pacifico son mas propensos a padecer prediabetes y diabetes.

Hay personas que ya tienen algún tipo de resistencia a la insulina y tienen sobrepeso. En especial las que desarrollan mas grasa alrededor del abdomen. Este tipo de personas son las que pueden bajar mas fácilmente de peso. Y por lo tanto revertir los efectos de la prediabetes.

La prediabetes se puede curar

– Para esto se recomienda bajar entre 5 y 10 % de su peso actual
– LLevar una dieta balanceada baja en carbohidratos y azucares
– Caminar durante 30 minutos a paso rápido por lo menos 5 dias a la semana.

Prediabetes metformina

Por otro lado existen existen medicamentos para bajar el riesgo a padecer diabetes tipo 2. Se ha comprobado que la Metmorfina es la que da mejores resultados. Sin embargo este medicamento es de empleo delicado. No es tan efectivo en personas mayores de 45 años y no esta indicado para personas de mas de 60 años. Sin embargo lo que da mejores resultados es una dieta balanceada y una rutina de ejercicio diario.

Que debemos hacer para prevenir la diabetes

Cuando los niveles de glucosa en la sangre son altos, normalmente no hay síntomas en el organismo. Es por eso que cuando se detecta la diabetes es probable que ya sea tarde.
Sin embargo podemos evitar sorpresas haciéndonos un examen de glucosa. Si tienes mas de 40 años, padeces de sobrepeso u obesidad o bien llevas una vida muy sedentaria. Eres un candidato a contraer diabetes.
Sera conveniente que te realices un examen una vez por año. Y como lo hemos dicho reiteradamente, cambiar la dieta diaria y hacer una rutina de ejercicios diarios sera tu mejor protección para evitar tanto la prediabetes, como la diabetes.

No te desveles

Un factor que casi no se toma en cuenta para la salud del individuo es dormir lo suficiente. Este hecho hará que pierdas peso. Dormir te ayudara a mantener un equilibrio entre tus ciclos de reposo y actividad, es decir los ritmos circadianos. Cuando estos ciclos se alteran la tasa metabólica se vuelve lenta y los niveles de glucosa se van por las nubes. La tasa metabólica, lo que hará sera quemar las calorías eficientemente, así como aprovechar mejor los alimentos para convertirlos en energia.

La lucha para tener un cuerpo sano es diaria, no todos los días son buenos. Sin embargo teniendo un plan de perdida de peso ya establecido, junto con una rutina de ejercicios diarios la prediabetes se cura.
Recuerda que es muy importante visitar a tu medico y realizarte un examen periódicamente.

 

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