Por Que El Estres Te Impide Bajar De Peso

¿Sabes por que el estres te impide bajar de peso? Todos en algún momento pasamos por un estado de fatiga física y psicológica que llamamos estrés. Y su relación con tu peso podría deducirse así cuanto más estrés, más difícil resulta bajar de peso.. Evidentemente también puede resultar que el estres adelgaza, pero es mas común que subas de peso.
Es uno de los aspectos a tomar más en cuenta a la hora de bajar de peso. Y sin embargo, muchas personas pasan por alto este estado de ánimo, Pero es sustancial que sepas cómo reacciona tu cuerpo ante la presencia del estrés.

Por Que el Estres Te Impide Bajar De Peso

 

POR QUE EL ESTRES TE IMPIDE BAJAR DE PESO

POR QUE EL ESTRES TE IMPIDE BAJAR DE PESO

En este artículo, encontraras como resolver este conflicto entre la relación estrés y pérdida de peso. La actitud con la que te convenzas en el reto de obtener el cuerpo que quieres, es fundamental para lograr los resultados que esperas y resuelvas tu pregunta de por que no puedo bajar de peso.
El estrés es un estado mental. Por tanto, como tal interviene de manera considerable en el proceso de perder peso. Y es que para lograr el cuerpo que quieres debes aprender a comer y prepara la mente al cambio. Para tu nueva situación.

Como Combatir el Estres

La hormona del estrés es el enemigo para bajar de peso ¿Cómo actúa el estrés en tu cuerpo para que te imposibilite bajar de peso de manera firme y eficaz? Todo empieza cuando tu cuerpo principia a notar los efectos del estrés.

 

En situaciones de tensión tu cuerpo está preparado para liberar cortisol, así que envía una señal al cerebro mostrando que los músculos necesitan energía para poder sobrellevar lo que este ocasionando el estrés, cambiando así el metabolismo.

A más estrés, nuestro cuerpo libera más cortisol. ¿Y qué funciones tiene el cortisol? transforma los lípidos en ácidos grasas, proporcionando así la producción de grasas. Las grasas se acumulan Dependiendo de la persona, pero mayormente en el abdomen, así que para bajar de peso eficazmente se debe reducir el nivel de estrés.

Como Bajar el Estres

Según la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR) -de 2013-, En un estudio en Argentina se determino que seis de cada 10 personas tienen exceso de peso mientras que dos de cada 10 son obesas.
En el estudio se detalla que la sensación de placer está relacionada con la secreción de dopamina y oxitocina, un neurotransmisor y una hormona segregadas por la hipófisis. La dopamina tiene, entre otras funciones, la de mediar el placer en el cerebro y su secreción se da durante situaciones agradables.

La comida, el sexo y algunas drogas son también estimulantes de la secreción de dopamina en el cerebro, mientras que la oxitocina provoca una respuesta de placer y posee una función de recompensa.
“Frente a una situación estresante el cortisol inhibe la dopamina, por lo que la sensación de placer disminuye, mientras que la oxitocina disminuye la hormona del estrés y mejora el circuito placer/displacer, en el que la nutrición cumple un papel importante ya que cuanto más placer sentimos, más comemos, independientemente de nuestra sensación de hambre”.

Así, los productos más energéticos, como los ricos en grasas y dulces, colaboran con la sensación de placer y disminuyen el cortisol, calmando la sensación de estrés: “Sin embargo son dichos alimentos los que favorecen una conducta compulsiva o ‘hambre emocional’, que sucede cuando la persona come no por verdadero apetito sino como respuesta para calmar emociones desencadenadas por una situación de estrés”

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POR QUE EL ESTRES TE IMPIDE BAJAR DE PESO 1

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“Para bajar de peso en forma efectiva y saludable no sólo es necesaria una alimentación balanceada y actividad física, sino también controlar estrés”
Dedícate tiempo a ti mismo, duerme las horas recomendadas, tener un día libre, salir a pasear, dedicar 15 minutos diarios a meditar.

Cualquier idea para reducir el estrés ayudara para el proceso de conseguir el cuerpo que quieres. Ahora que conoces esta poderosa relación, ¿estás preparado para cambiar? ¿Cómo son tus niveles de estrés? ¿Optarás por reducirlos? Una vida sin estrés te ayudara a obtener mejores resultados en tu peso.

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fuente: http://www.laarena.com.ar/avances/sobrepeso-nervioso-cuando-el-estres-impide-bajar-de-peso

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