Mitos Y Verdades Sobre Perder Peso

 MITOS Y VERDADES SOBRE PERDER PESO . Hay ciertas creencias en la actualidad acerca de la perdida de peso y  considerando sus hechos en el mito y la verdad. Según el mito dice que ser vegetariano asegura la pérdida de peso y un aspecto saludable, todos los productos lácteos no son saludables. Saltarse las comidas es una buena manera de ahorrar calorías y perder peso, comer después de las 8:00 PM es una forma segura de aumento de peso, los alimentos libres de grasa no tienen calorías , productos para bajar de peso a base de hierbas son seguros y eficaces, entrenamiento con pesas no es una buena idea si usted está tratando de perder peso. Son los mitos principales que a continuación los explicamos mas detalladamente.

La Dieta de 3 Semanas

7 Mitos Y Verdades Sobre Perder Peso

1. Convertirse en un vegetariano asegura la pérdida de peso y un aspecto saludable

Verdad: La investigación ha demostrado que las personas que siguen una dieta vegetariana, comer menos grasa y menos calorías son mas delgados que los no vegetarianos. Los vegetarianos tienden a tener menor peso corporal debido a la elección de un plan de dieta vegetariana con bajo contenido de grasa que es útil en la pérdida de peso. Sin embargo los vegetarianos pueden hacer malas elecciones de alimentos que contienen altas cantidades de grasa y calorías con poco o ningún valor nutricional.

mitos y verdades sobre perder peso

La Dieta de 3 Semanas
mitos y verdades sobre perder peso

2. Todos los productos lácteos no son saludables

Verdad: Los productos lácteos contienen muchos nutrientes que su cuerpo necesita, incluyendo la proteína para construir músculos y ayudan a los órganos a funcionar correctamente. Los productos lácteos también contienen calcio para fortalecer los huesos y fortificados con vitamina D para ayudar a su cuerpo a utilizar el calcio. Afortunadamente la leche baja en grasa y leche descremada, yogur y el queso son tan nutritivas como los productos lácteos enteros.

3. Comer después de 20:00 es una manera segura de aumento de peso

Verdad: La pérdida o ganancia de peso se determina por qué y cuánto come y la cantidad de actividad física que realiza durante el día. Realmente no importa a qué hora del día que usted come, su cuerpo va a almacenar calorías extras en forma de grasa. Si usted suma 500 calorías de más de su valor diario justo antes de ir a la cama obviamente no vas quemar mientras duermes y tu cuerpo almacenara grasa pero al iniciar el día la quemaras. Pero si tu comes mas calorías de las que necesitas a cualquier hora, siempre subirás de peso o viceversa.

 

4. Saltarse las comidas es una buena manera de ahorrar calorías y perder peso

Verdad: Muchos estudios han demostrado que aquellos que se saltan las comidas (especialmente el desayuno) y comer menos veces durante el día tienden a ser más pesados que los que comen un desayuno saludable y comer cinco comidas pequeñas al día. Comer muchas comidas pequeñas durante el día ayuda a controlar el apetito y se mantenga su metabolismo. Aquellos que se saltan las comidas tienden a sentir más hambre más tarde y al final de comer de mas.

5. Libre de grasa significa sin calorías

Verdad: Muchos alimentos sin grasa procesados contienen otras tantas, si no más calorías que la versión de grasa natural de la misma comida. Alimentos procesados sin grasa pueden contener añadido azúcar, harina, almidón o espesantes para mejorar el sabor y la textura después de quitar la grasa.

6. Los productos a base de hierbas para bajar de peso son seguros y efectivos

Verdad: productos para bajar de peso que dicen ser a base de hierbas no son necesariamente seguros. Productos a base de plantas no suelen científicamente probados para demostrar que son seguros o eficaces. Un gran ejemplo de este tipo de productos a base de hierbas no saludable es la efedra. La efedra es una hierba que ahora está prohibido por el Gobierno de los Estados Unidos debido a que sus productos han sido conocidos por causar problemas de salud graves e incluso la muerte. Los productos que dicen ser libre de efedra no son libre de peligro, ya que contienen ingredientes nocivos similares a la efedra.

7. El entrenamiento con pesas no es una buena idea si usted está tratando de perder peso

Verdad: El entrenamiento con pesas o hacer actividades de fortalecimiento, como flexiones y abdominales de manera regular realmente le ayudará a perder o mantener el peso. Las actividades que construyen el músculo son grandes porque los músculos queman más calorías que la grasa corporal. La recomendación es hacer el fortalecimiento de las actividades de dos o tres veces a la semana. Sólo el entrenamiento de fuerza intenso puede construir músculos muy grandes “.

mitos y verdades sobre perder peso 1

mitos y verdades sobre perder peso 1

 

Esto también te puede interesar

Obesidad concepto. La obesidad es una epidemia actualmente, por lo cual se desarrollan en el individuo enfermedades muy graves. Aquí te mostramos cuales son los tipos de sobrepeso y obesidad hay.

Enfermedades que causa la obesidad. Nuestros hijos están muy expuestos a los alimentos chatarra. Es necesario conocer cuales son las consecuencias de padecer obesidad infantil, conoce cuales son.

Tipos de diabetes. La obesidad y el sobrepeso son una de las causas que mas provocan la diabetes. Es por ello que es importante saber en que consiste esta enfermedad y que es lo que la provoca.

Diabetes medication. Si padecemos diabetes, el control de la enfermedad es crucial para tener una buena calidad de vida. Seguir las indicaciones del medico y tomar los medicamentos adecuadamente nos evitara sorpresas desagradables.

La Dieta de 3 Semanas

Acidos para peeling facial. De los ácidos mas usados en el tratamiento del peeling se encuentra el ácido tricloroacetico. Este tipo de ácido te puede dar una recuperación mas rápida, descubre sus ventajas.

Obesidas

Peeling definicion. Uno de los tratamientos estéticos que están popularizándose mas es el peeling químico. Consiste en la eliminación de la piel vieja o gastada para provocar el nacimiento de una piel nueva y sana. Conoce este método mas a fondo.

Porque hacer deporte. Ademas de la alimentación, para tener una mejor salud, es importante tener una rutina de ejercicios. Conoce cuales son los beneficios de hacer ejercicios aerobicos.

Ejecicio. Cuando has bajado de peso, muchas veces los músculos quedan flácidos. Aquí te mostramos como fortalecer los glúteos,  conoce que ejercicios puedes realizar en tu casa para ello.

El bypass. La obesidad es sus grados mas extremos ponen en riesgo la vida del paciente. Una de las únicas soluciones es la cirugia. Aquí te mostramos en que consiste la operación de bypass gástrico.

Vaipas gastrico. Conoce cuales son los cuidados que se deben de tener después de someterse a una cirugia de bypass gástrico. Se debe de atender bien las indicaciones de tu doctor para que puedas gozar de una buena calidad de vida.

La Dieta de 3 Semanas

Jugos saludables para adelgazar. Los vegetales siempre nos han ayudado a tener mejor salud. Y que mejor usarlos en jugos para adelgazar, aquí te mostramos varias recetas de jugos para bajar de peso.

La Dieta de 3 Semanas
Puntuaciòn
Puntuaciòn de Lectura
[Total: 0 Promedio: 0]

Articulos Relacionados:

Leave a Reply

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, La información aquí contenida no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica, ni para el diagnóstico o tratamiento de alguna condición médica. Debe consultarse a un médico con licencia para el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones médicas. En caso de una emergencia médica, llame a su medico. Los enlaces a otros sitios se proporcionan sólo con fines de información, no significa que se les apruebe. ACEPTAR

Aviso de cookies
Translate »