La Dieta De La Manzana

La Dieta de la Manzana esta considerada como muy nutritiva. Pues es verdad ya que la manzana es rica en vitaminas, minerales y agua, así como de fibra, aminoácidos y azucares, con lo cual te dará energía cada vez que la consumas. Aparte de todo esto la LA DIETA DE LA MANZANA te ayudara a limpiar tu organismo, en especial el digestivo, ya que con su fibra limpiara de manera eficaz tu organismo, así que cuando acabes la dieta, aparte de bajar de peso, podrás absorber mejor los alimentos y todas sus propiedades.

La Dieta De La Manzana

Dependiendo de la persona, se puede adelgazar hasta cinco kilos en una semana. Todo dependerá del metabolismo de cada persona y de lo bien que lleven LA DIETA DE LA MANZANA. Pero lo que si es seguro es que sera de una forma donde siguiendo las instrucciones no dañara su salud y mejorara su apariencia física.
Entre muchas ventajas que tiene hacer LA DIETA DE LA MANZANA es que contiene un numero reducido de calorías y por lo tanto bajaras mas rápido sin tanto sacrificio como en otro tipo de dietas. Es por eso que LA DIETA DE LA MANZANA es recomendable para esos eventos que vienen donde tienes que bajar solo algunos kilitos de mas para que ajuste mejor tu ropa y sin flacidez.

dieta de la manzana pierde peso ahora

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Factores a tomar en cuenta

Primeramente tengamos en cuenta que en esta como en casi cualquier tipo de dieta, es muy importante tomar agua, de preferencia entre dos y tres litros de agua diariamente, con el objeto de que el cuerpo elimine las toxinas que con las propiedades desintoxicadoras de la manzana vamos a estar eliminando a lo largo del día, es por ello que el agua es vital y muy importante para que todo esto resulte.

Hay una idea totalmente errónea de esta dieta ya que muchas personas llevan a cabo la dieta de la manzana únicamente comiendo manzana y nada mas eso durante toda la semana. Esto es peligroso para la salud ya que es una descompensación tremenda y el cuerpo no se adapta tan rápidamente. No hay que exagerar, ni ser extremistas y quitémonos esa idea. Ya que lo que se trata es de perder peso de una manera sana y no de ir a parar al hospital.

Como llevar la Dieta de la Manzana

Primer Día

El primer día es el mas pesado, pero es el mas importante y consiste en comer todo el día, solo y exclusivamente manzana, desde el desayuno, comida y cena, no tienes limite para comer siempre y cuando sea solo manzana y obviamente agua simple todo el día. El color de la manzana no importa, como tampoco importa su tipo. Cualquier tipo de manzana es buena siempre y cuando estén bien lavada y sea sin cocer.

Los 4 Días Restantes

Para los cuatro días restante de la dieta ya no es tan estricta. Ya que se puede comer mas variado y solo en casos de hambre extrema se complementara comiendo mas manzanas. Hasta que esos ataques de hambre queden saciados, y no se te olvide que el agua es muy importante.

 

Desayuno

En el desayuno se podrá comer un sandwich de jamón de pavo sin mayonesa o crema. Con una manzana o también puede ser un huevo duro o cocido, un pan integral y una manzana. Todo esto acompañado de agua.

Comida

Ya en la comida; una ensalada con únicamente vegetales verdes, cualquier tipo de vegetales pero que sean verdes, ya sea al natural o al vapor.

Queda prohibido comer papas.

Comer doscientos gramos de pescado al vapor, de preferencia atún natural o salmón. O cualquier tipo de pescado fresco te funciona, o bien la ensalada puede ser de apio con zanahoria y alguna otra verdura de hojas.

Cena

Cuando cenes sera un vaso de leche baja en grasas o light con cereal de arroz o avena, o bien todo lo que puedas comer de manzanas y sobretodo agua, mucha agua durante todo el día.

LA DIETA DE LA MANZANA INFOGRAFIA

dieta de la manzana infografia

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Como vemos la dieta de la manzana solo incluye 5 comidas al día, pero sin duda que te dará hambre entre comidas, es por eso que la complementaras solo exclusivamente y únicamente con manzanas para esos ataque de hambre que de seguro te darán, hasta que ya quedes satisfecha.

dieta de la manzana beneficios

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Recomendaciones

Solo recuerda que la manzana debe ser natural. No es recomendable cocida por que pierde muchas de sus propiedades desintoxicadoras y por lo tanto no te beneficiara. Durante la dieta también es importante no comer carnes rojas ni pollo, solo el jamón de pavo y pescado, y con esto cubriremos las necesidades de proteína que tiene nuestro organismo.
Esta dieta tiene una duración de 5 días, debes de tenerlo en cuenta y no prolongarla para que tu salud no se vea afectada.
Se recomienda que esta dieta no se lleve a cabo si estas pasando por una recuperación física, o si estas saliendo de una enfermedad, o simplemente estas estresada por algún problema. Si es tu caso seria mejor que no la llevas a cabo ya que los resultados no serán los esperados. Hasta te puede resultar contraproducente por las complicaciones que puedas tener.
Lo que es recomendable antes de empezar LA DIETA DE LA MANZANA, es acudir a tu medico que te haga un chequeo antes de comenzarla para evitarnos sorpresas innecesarias y no tener complicaciones, si eres diabetico o padeces algún tipo de enfermedad esta dieta no es conveniente para ti.
Esta dieta como se dijo anteriormente es desintoxicadora, por lo cual el organismo eliminara las toxinas que podamos tener. Pero como consecuencia puede haber uno que otro granito en la cara. Pero no te preocupes que solo es la reacción de la purificación de tu organismo. Esta sacando todo lo malo y estabilizandose.
Es importante saber que durante la dieta no debes de hacer ejercicio de ningún tipo por que tendrás que hacer un gran esfuerzo y someterás a tu cuerpo a marchas forzadas y si le sumas el ejercicio puede haber una descompensación.

La dieta de la manzana es efectiva

 

Adelgazaras hasta 5 kilos o mas en una semana con la dieta de la manzana, claro esta si la llevas bien hecha, pero para que el esfuerzo no sea en vano se recomienda que acabando esta dieta lleves un plan de ejercicios para reafirmar tu cuerpo y lucir mejor aun.
Espero te sirva esta guía y que logres tus objetivos rápidamente con LA DIETA DE LA MANZANA, saludos y hasta siempre.

la dieta de la manzana

la dieta de la manzana

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