Habitos de Personas Saludables

Habitos de Personas Saludables.  El año nuevo es motivo de hacer propósitos y planes de todo tipo, tanto en lo personal, económico y por supuesto físico. Siempre pensando en hacer las cosas mejores para sentirnos mas plenos y mas felices en todos sentidos. Hay personas que se levantan temprano para correr o en vez de ir a cenar asisten a yoga. ¿Por que estas personas siempre tienen tiempo, o  mejor dicho, se hacen el tiempo para mantenerse en forma?. Aquí te diremos nueve habitos de personas saludables. Te invitamos a realizar los hábitos que mejor se ajusten a tus metas y necesidades que tienes en mente para este año.

Habitos de Personas Saludables

Mantenerse en forma, las personas sanas piensan que es indispensable moverse

Las personas saludables piensan que el movimiento es indispensable para tener fuerza y vitalidad. Sin duda el ejercicio puede ser pesado, en especial los primeros días. Pero hay que pensar que es un mal necesario y de corto plazo, ya que un entrenamiento bien llevado siempre nos da resultados exponenciales a largo plazo. No importa a lo que te dediques, si eres lo suficientemente organizado siempre encontraras el tiempo adecuado para mantenerte en forma de la manera que tu mejor lo quieras.

habitos de personas saludables

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Las personas saludables programan sus entrenamientos

Las personas sanas y comprometidas con ellas mismas no dejan nada al azar. Programan sus entrenamientos como cualquier otra actividad de su vida diaria. Mantenerse en forma tiene tanto peso en su vida como una cita con algún amigo o con el medico. A veces la vida es impredecible y es por eso que planear es lo mejor que se puede hacer para alcanzar los objetivos anhelados. Normalmente después de tres semanas que se este asistiendo a alguna actividad de cualquier índole tiende a hacerse habito y es cuando se hace parte de nuestras vidas.

La autoestima es uno de los habitos de personas saludables

Las personas saludables se enorgullecen de practicar su disciplina. Ellos tienen una visión a largo plazo, y saben que las cosas no se hacen de la noche a la mañana, sino que todo lleva un proceso y es necesario un compromiso con uno mismo para llegar a completar las metas fijadas, saben que los resultados tarde o temprano llegaran con el esfuerzo y dedicación que ellos pongan.

Las personas saludables no son volubles

Hay personas que al poco tiempo de iniciar una disciplina a los pocos días la abandonan. O cambian regularmente aunque no completen siquiera un ciclo y no cumplan sus metas fijadas para esta etapa de introducción. Y luego se preguntan por que siguen igual sin cambios. Las personas saludables al comenzar una disciplina culminan el tiempo fijado desde un principio. Y si tienen que adaptar algo sobre la marcha lo hacen pero no abandonan, hacen lo posible por realizar el ejercicio aunque les cueste mas trabajo. Saben que obtendrán resultados al acabar su rutina. Una persona comprometida con su ejercicio casi nunca la veras mensajeando en el gym y a veces ni celular llevaran para que no los interrumpan en su entrenamiento.

Las personas saludables no alardean ni presumen

Las personas saludables no hacen ejercicio por ganar premios o reconocimientos. Ellos no presumen la cantidad de peso que levantan o cuanto peso han perdido. No molestan a sus amigos que sean como ellos. Tener una salud suprema, una piel radiante, un hermoso cuerpo y una alegría por vivir son una recompensa mas que suficiente por el gran trabajo realizado día con día.

Las personas saludables hacen ejercicio concentrados
Existe un vinculo mental en las personas saludables al hacer ejercicio. Su mente esta concentrada en eso, en hacer ejercicio.  En estar pensando en los movimientos que hacen, en el numero de veces que hacen las repeticiones. Su mente se educa y a su vez manda al musculo para tener un mejor desempeño físico. Y por lo tanto un mejor crecimiento muscular o mayor resistencia. Cuando conocemos alguna persona así, lo que llama la atención de ellos aparte de su físico cuidado es su control mental. Es su concentración al hacer ejercicio, y es como se dice, mente sana en cuerpo sano.

Las personas saludables aprovechan la energía

Las personas saludables aprovechan la gran energía que les proporciona el hacer ejercicio.  Ya que su sangre esta superoxigenada. Todo el tiempo laboral están a un nivel optimo para realizar todas sus actividades diarias a un alto nivel. Muchas veces las personas saludables son admiradas por tener energia a toda hora y aun así hacer ejercicio. Ignorando que realmente lo que les da la energia es eso, la realización de sus rutinas de ejercicio.

Las personas saludables comen sanamente

Otro de  los habitos de personas saludables es que  nunca hacen dieta Sino que tratan de comer alimentos orgánicos en su estado natural y tratando de que todo alimento que entre en sus cuerpos les sea de utilidad. Normalmente no piensan en su entrenamiento al comer, sino piensan en el bienestar de lo que aportaran sus comidas a su cuerpo. Evitan cualquier cosa que los haga sentirse mal. Consideran la comida como una manera de mantenerse en armonía con todo lo demás que hacen. Al igual que todo lo que les rodea, tienen una disciplina en sus formas de comer. Haciendo de ellas su gran combustible para poder realizar todo adecuadamente.

Las personas saludables duermen lo correcto

El mal dormir, causa estragos en el metabolismo, en el pensamiento, en el humor y a la larga causa enfermedades. Cuando la gente opta por tener una rutina de ejercicio en su vida, todo cambia. Las causas físicas del estrés desaparecen, se logra un mejor sueño, el ejercicio nos relaja, nos tranquiliza. Nos da una mayor energia para hacer las cosas, sin embargo,  es importante mantenerse activo. Pero también lo es descansar lo adecuado, con el fin de que el cuerpo se recupere totalmente y este listo para el siguiente día.

Las personas saludables llegan a celebrar y convivir en fiestas, pero saben el real valor de esos momentos, sin excederse, sino convivir sanamente. Pueden llevar la fiesta sin alcohol o con el, pero siempre con el control de ellos mismos. Por que saben el valor que tiene su cuerpo y también valoran las invitaciones de que son objeto. Dando a cada quien su lugar y estando conscientes de que al nivel que han llegado bien vale la pena cuidarlo y mantenerlo bien. Pero no por ello dejar de convivir con sus amigos y familiares. Sin embargo normalmente el medio donde se desenvuelven las personas saludables es sano. Por lo tanto tienen una forma de vida similar a ellos. Haciendo de este estilo de vida una mejor manera de sentirse seguro de si mismo.

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habitos de personas saludables 1

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