La Dieta Del Atún Y La Piña

En la actualidad existen muchas dietas para adelgazar rápido, también llamadas dietas de choque. En esta ocasión te mostramos en que consiste del dieta del atún y la piña. La cual se debe seguir durante tres días para bajar esos kilos de mas que tengas. Los resultados variaran dependiendo de cada persona, pero en promedio esta pensada para que puedas perder entre 1 y tres kilos. Digamos que es una dieta para que puedas ajustar aquel vestido que quieres ponerte en algún evento especial.  Al incluir el atún como la base de esta dieta, estamos asegurando el suministro de una proteína de calidad, junto con las vitaminas y minerales que este pescado tiene. Ademas con la piña estamos aportando un diurético muy potente, que también nos brindara la fibra que nuestro cuerpo necesita durante el día.

La Dieta Del Atún Y La Piña

En esta dieta, como su nombre lo indica su base sera el atún y la piña. No se permite comer otro tipo de alimentos durante ella ademas de los que están detallados. Como toda dieta de choque no todo mundo la puede llevar a cabo, ni es para todos. Es conveniente estar seguros de que se cuenta con buena salud para poder llevarla a cabo y así evitar trastornos en tu cuerpo. Es importante tener en cuenta que este tipo de dieta solo es para bajar pocos kilos de manera rápida. Pero de ninguna manera se debe de seguir mas tiempo que lo que marca, que son tres días de dieta.

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En que consiste La dieta del atún y la piña

Desayuno

-Una lata de atún en agua y rebanadas de piña en cantidad moderada.

-Previo a almuerzo tomar una tasa de te de piña, la mitad de una lata de atún en agua o bien una rebanada de piña.

Almuerzo

Papas cocidas con vapor que acompañen una lata de atún en agua. Puedes cambiar las papas por verduras cocidas al vapor o arroz integral. Y de tomar jugo de piña.

Merienda

Un jugo con unas rodajas de piña.

Cena

Ensalada de tomate y lechuga con gotas de limón y una lata de atún en agua. Y de postre dos rebanadas de piña.

Si te dan ataques de hambre puedes comer alguna barra energética o bien almendras para calmar tu hambre.

En caso de que sientas mareos fuertes o tengas algún otro malestar suspender la dieta.

La dieta de el atún y la piña se limita a tres días, su objetivo es la perdida de pocos kilos en un tiempo muy corto. Sin embargo hay que tomar en cuenta que tanto en esta dieta, como en cualquier otra dieta de choque es probable que recuperes ese peso perdido también rápidamente. Ya que lo que mas se pierde en este periodo es agua. La ventaja que tiene esta dieta es que la combinación de atún y piña te dara los suficientes nutrientes y carbohidratos para mantenerte energizado durante el día.

Hechos de la dieta de piña y atún

Hay personas que dicen que se puede bajar hasta 5 kilos con la dieta del atún y la piña, pero los resultados varían en cada persona. Y ademas depende mucho de lo bien que se lleve a cabo. En general se deben de comer dos kilos de piña a lo largo del día. Esto es aproximadamente 12 tazas de trozos de piña. Y de tres latas y media de atún durante el día. Se sugiere comer almendras si es que aun quedas con hambre.

Calorías y pérdida de peso con la dieta del atún y la piña

Doce tazas de piña suministra 260 gramos de carbohidratos, incluyendo 195 gramos de azúcar que proporciona la energía requerida en el día. El atún asegura que obtendrá alrededor del 60 por ciento de su proteína diaria y todos sus requerimientos diarios de vitamina B-12. Puesto que usted está comiendo una cantidad tan grande, la piña se convierte en una rica fuente de vitamina C, vitamina A, folato, potasio, magnesio, hierro y calcio. Con 28 gramos de fibra en 12 tazas de piña, las mujeres consiguen la fibra que requieren en el día entero. Mientras que los hombres consumen el 74 por ciento de su ingesta diaria. Si esto es más fibra de la que acostumbras comer normalmente pueden causarte gases o diarrea. Es por eso que debes de tomar entre 6 y 8 vasos de agua durante el día.

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Precauciones con la dieta del atún y la piña

Es importante no seguir esta dieta durante mas de tres días debido a que el atún tiene altas concentraciones de mercurio. La piña contiene una sustancia llamada Bromelina que puede afectar a personas que siguen determinados tratamientos médicos ya que adelgaza la sangre. Si tomas medicamentos para la presión o tienes alguna enfermedad cardiovascular es conveniente que consultes con tu doctor antes de comenzar la dieta del atún y la piña. La bromelina es una enzima muy potente que descompone las proteínas. En ocasiones puede irrita la lengua o la boca. Si eres alérgico a la piña definitivamente esta dieta no es para ti. De hecho si eres alérgico al látex es probable que también lo seas a la piña.

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