Como Controlar El Colesterol

Como Controlar El Colesterol. ¿Te gusta comer alimentos grasos? Si es así, entonces usted podría ser un candidato a tener ciertos problemas relacionados con el corazón. Según estudios médicos, la incidencia de ataques cardíacos y enfermedad de la arteria coronaria es el resultado de una escalada de los niveles de colesterol en la sangre.

Como Controlar El Colesterol

Por esa razón, las personas con niveles de colesterol que están por encima de la norma deben protegerse de sufrir cualquier forma de enfermedad degenerativa mediante la reducción de colesterol en la sangre. Esto se puede realizar mediante la observación de una dieta baja en colesterol, mientras que al mismo tiempo participar en actividades físicas moderadas. Si se diagnostica con niveles altos de colesterol, también hay medicamentos que pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol.

como controlar el colesterol1

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Tener un exceso de colesterol en la sangre es sugerido por los expertos médicos como la causa número uno de la hipertensión y enfermedades del corazón. En general, el concepto de que el colesterol es perjudicial para el cuerpo es definitivamente una falsa impresión.

El colesterol es un componente importante en el metabolismo completo de nuestro cuerpo. Funciona como una sustancia vital en la formación de las membranas celulares y también es responsable en la producción de vitamina D y otras hormonas importantes en el cuerpo humano. Sin embargo, un aumento en los niveles de colesterol puede dañar toda nuestra condición física. Por esta razón, el control del colesterol es importante.

La mayoría de los doctores dicen a sus pacientes que sufren de colesterol alto para bajar su nivel de colesterol. Esto se puede lograr con una dieta que sea baja en grasa. Tenga cuidado con los alimentos que son altos en colesterol y grasas; añadiendo alimentos bajos en grasa a la dieta. También una de la mejor solución en el control del colesterol es a través del ejercicio. En algunos casos, el médico puede prescribir medicamentos que también pueden ayudar a los niveles de colesterol.

Como controlar el colesterol con una dieta

En primer lugar, la observación de una dieta que contiene menos grasa y menos colesterol es la clave para controlar el colesterol. Estos son algunos consejos probados y probados para mantener un corazón sano:

1. Comer con moderación. Las cantidades excesivas de alimentos puede conducir a un aumento de peso.

2. Evite los alimentos grasos.

3. Manténgase alejado de los dulces, especialmente los pasteles porque ellos son identificados como una fuente principal de grasas saturadas.

4. Coma más verduras. Las verduras contienen vitaminas y minerales, que son elementos que reducen el colesterol.

5. Aumente su consumo de fibra. Alimentos ricos en fibra también son conocidos para disminuir el colesterol en la sangre.

6. Mantener mientras está activo en una dieta baja en colesterol es también un factor que contribuye a controlar el colesterol.

7. Para obtener consejos más eficaces en el control del colesterol, pida consejo a su médico. Él o ella puede tener que recetar medicamentos para reducir el colesterol.

Practicar hábitos alimenticios saludables puede añadir mucho a su estado físico general. Y así, controlar el colesterol con dieta realmente hace una diferencia para toda su bienestar.

Si usted tiene el colesterol alto, usted debe consultar a su médico de atención primaria antes de realizar cualquier cambio en su dieta o estilo de vida.

como controlar el colesterol

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