Combate El Sobrepeso Con Una Bicicleta Eléctrica

Si se busca un nuevo método para perder kilos, y si ya se está cansado de acudir día tras día a un gimnasio, la solución está ahora al alcance de la mano de cualquiera que pretenda perder peso y ponerse en forma. Montar en bicicleta eléctrica es un buen ejercicio y además es divertido. Sin embargo surge siempre la misma pregunta, ¿cómo es posible perder peso con una bicicleta eléctrica?

 

La respuesta es sencilla, se utilizará la bicicleta eléctrica con más frecuencia porque es mucho más agradable. Mucha gente no utiliza la bicicleta hoy en día porque está cansada de luchar contra las inclemencias. Con una bicicleta eléctrica, estos argumentos se difuminan. Por el contrario, cerca de una costa, es posible aumentar el nivel de asistencia eléctrica, y subir una pendiente. Igualmente se proporciona el esfuerzo que se desea. También es posible realizar una larga distancia, cosa que no suele ocurrir con una bicicleta clásica. Además, esta distancia se podrá recorrer con mayor frecuencia. ¿Cuál es el resultado? Mayor ejercicio.

 

La bicicleta eléctrica tiene cada día más adeptos. Se trata de una bicicleta clásica, pero a la que se ha añadido una batería y un motor electrónico. Permite pues combinar el desplazamiento junto con el deporte, pero sin invertir demasiado esfuerzo y nunca llegar a cansarse.

Practicar deporte con bicicleta eléctrica

 

Muchos piensan que la bicicleta eléctrica no se adapta al deporte puesto que va equipada con un motor y con una batería. Pero esto es algo completamente falso. Montar en bicicleta eléctrica requiere una actividad física, es necesario pedalear, y es un deporte en el estricto sentido del término. Sin embargo, gracias al motor, el esfuerzo es menor. La bicicleta eléctrica es excelente para la salud, a condición siempre que se practique sin excesos.

bicicleta eléctrica rapida

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La bicicleta eléctrica permite justamente realizar deporte de forma moderada. Cuando surge la fatiga, el motor retoma el relevo. Por tanto, aquellos que dicen que es un instrumento para los vagos, se equivocan. Con una bicicleta eléctrica se puede trabajar el cuerpo, beneficiándose de una asistencia eléctrica cuando es necesario. Una de las marcas más populares de bicicletas eléctricas es AVE (detalles sobre las bicicletas AVE en Alemaniando.com/bicicletas-electricas-alemana).

Bicicleta eléctrica para perder peso

 

¿Tenéis algunos kilos de más que necesitáis perder, o deseáis tener un vientre plano? La bicicleta eléctrica puede ser realmente la herramienta beneficiosa para conseguir los objetivos.

 

Montar en bicicleta permite al organismo quemar calorías. Cuando se pedalea, se realiza un esfuerzo, se trabaja el cuerpo y esto permite eliminar la grasa y las calorías. Pero evidentemente, para tener resultados visibles, conviene cierto rigor y voluntad. Una sesión de pedaleo de 50 minutos, tres veces a la semana es lo más recomendable.

 

Tampoco conviene forzarse demasiado, ya que no es bueno para la salud. Si se siente cansancio, conviene acudir a la asistencia eléctrica de la bicicleta, puesto que es la auténtica ventaja que ofrece esta herramienta para desplazarse. El motor está ahí para echar una mano o dar un empujón cuando la fuerza de pedalear desaparece.

Bicicleta y pérdida de peso, el correcto equilibrio

Perder peso con la bicicleta consiste en equilibrar correctamente el aporte calórico con relación al desgaste energético. Por tanto, se debe combinar una reducción del aporte calórico gracias a una vigilancia alimenticia, y un aumento del desgaste energético durante el esfuerzo, gracias a un programa de entrenamiento variado.

 

Se trata en definitiva de combinar trabajo de fuerza con entrenamiento aeróbico. Saliendo de la zona de confort, el entrenamiento es más eficaz para perder peso. Lo ideal es fijarse un programa de 3 sesiones semanales. Se debe combinar una sesión corta en ayunas de al menos una hora, una sesión larga de hora y media a 2 horas a un 60% de frecuencia cardiaca máxima, y una salida donde se prioriza un trabajo de intensidad (fraccionado o interval training).

bicicleta eléctrica 1 sana

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  1. Bicicletas electricas E-totem 22 Diciembre, 2016

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