5 Comidas para Bajar de Peso en Mujeres y Vivir Mas

5 Comidas para Bajar de Peso en Mujeres y Vivir Mas . Te mostraremos una selección de alimentos para bajar de peso para las mujeres, reducir el colesterol, reducir el riesgo de diabetes y en general para evitar una muerte prematura. Puede ser fácil y divertido para usted si utiliza los métodos adecuados. Si uno de sus propósitos del Año es mejorar su salud y prevenir enfermedades como las cardiopatías, el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes y más allá, sería conveniente para ti explorar estos alimentos con mucha atención.

5 Comidas para Bajar de Peso en Mujeres y Vivir Mas

Esto es lo que tengo para ti hoy. Una exploración rápida y sencilla de cómo un poco de comida de dieta para las mujeres puede reducir en gran medida el riesgo de morir prematuramente. Quizá le interese saber aquí que las mujeres que desarrollan gradualmente el exceso de peso alrededor de la cintura, tienen un mayor riesgo de morir joven.

Así, deténgase aquí un momento y medir la circunferencia de su cintura. Si mide 36 pulgadas o más, usted tiene una probabilidad de morir prematuramente en comparación con las mujeres cuya cintura media es de 28 pulgadas o menos, la probabilidad es del 80 por ciento.

 

Ahora, ¿qué se puede hacer para reducir su circunferencia de la cintura o más apropiadamente, su grasa del vientre? Hay un fuerte vínculo entre la grasa del vientre y el riesgo de colesterol alto, derrame cerebral, diabetes y enfermedades del corazón.

5 Comidas para Bajar de Peso en Mujeres y Vivir Mas

5 Comidas para Bajar de Peso en Mujeres y Vivir Mas

Si te amas a ti misma, a tu pareja e hijos, deberías de tomar medidas inmediatas para bajar de peso, reducir el colesterol, reducir el riesgo de diabetes y la posibilidad de muerte prematura. Lamentablemente, algunas mujeres no se aman ellas mismas!!

Si realmente te amas a ti misma, debes de invertir en educación para ti misma acerca de la mejor manera de perder peso y mantener un peso saludable durante todo el año. La buena noticia es que hay ciertos alimentos de pérdida de peso para las mujeres que puedes incluir en tu dieta hoy. Con ellos podras ayudar en gran medida a mejorar su salud en general, mantenerse en forma y evitar ciertas enfermedades de estilo de vida peligrosas de este año. Estos alimentos de pérdida de peso están disponibles en la mayoría de tiendas cerca de usted.

1. El salmón, las sardinas,la caballa y otros peces de aceite.

El salmón, las sardinas, la caballa, el atún fresco, trucha y arenque son muy excelentes para incluirlos en tu comida de pérdida de peso para las mujeres. Son buenos debido a que contienen los ácidos grasos omega-3, que ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares al reducir el riesgo de arritmia (que puede causar la muerte súbita cardiaca, los niveles altos de triglicéridos más bajos y el endurecimiento de las
paredes arteriales. También son una buena fuente de vitamina D. Los peces son también una buena fuente de proteínas por lo que es adecuado para la pérdida de peso en las mujeres.

2. Canela

La canela se ha demostrado que tiene un impacto positivo en el nivel de azúcar en la sangre. Contiene una buena cantidad de calcio y fibra por lo que es muy beneficioso en su esfuerzo por bajar de peso de manera segura y prevenir la diabetes.

5 Comidas para Bajar de Peso en Mujeres y Vivir Mas 1

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3. La soya

Los alimentos altos en proteína de soya se ha demostrado que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad coronaria. La adición de 25 gramos de proteína de soya al día a su dieta puede reducir los problemas del corazón al disminuir los niveles de colesterol.

4. El té verde

El té verde contiene gran cantidad de antioxidantes por lo que es un excelente alimento para prevenir algunos tipos de cáncer en su cuerpo. El té verde también puede ayudar a perder peso. Si usted puede desarrollar el hábito de beber hasta seis tazas de té verde todos los días, usted será capaz de quemar la grasa del vientre de una manera saludable. Esto es debido a que ayuda a aumentar su metabolismo.

5. Granos

Adicióne granos como el centeno, la avena y la cebada a su dieta diaria, se ha demostrado que ayuda a los niveles de colesterol. Dietas que contienen un montón de granos es bueno para su lograr sus metas de pérdida de peso, ya que contienen mucha fibra, por lo que es beneficioso en la lucha contra la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.

Ahora, ¿cómo saber la mejor manera de utilizar los alimentos de pérdida de peso adecuadamente para obtener todos los beneficios que quieres?

Bueno, la forma más fácil de hacerlo es leer algunos libros y recursos bien investigados y seguir los planes de alimentación recomendados. No es realista pensar que sólo beber té verde va a ayudar a perder peso y convertirse en una persona más sana. Tienes que comer bien, mantenerse activo mediante la participación en actividades físicas y mantenerte en movimiento, dejar de fumar y beber con moderación. Al hacer esto, usted experimentará una vida más sana.

 

 

 

 

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