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Treinta Formas De Quemar Calorias (BAJA DE PESO)

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TREINTA FORMAS DE QUEMAR CALORIAS . Dale a tu plan de perdida de peso  un impulso con 30 formas divertidas para quemar 300 calorías al día. Cuando no tenemos tiempo de hacer ejercicio o bien tampoco podemos hacer dietas. Seguir algunos de los siguientes consejos para quemar calorías te pueden ser de utilidad a la hora de querer quemar grasa.

Treinta Formas De Quemar Calorias

1. Al caminar rápido y potente cuando vamos al trabajo podemos quemar 300 calorías si lo hacemos durante 52 minutos.
2. Organizando tu casa o parte de tu casa incluyendo cargando muebles, haciéndolo durante 35 minutos y si es en un clima cálido quemaras mas.
3. Patinar en patines de ruedas durante media hora
4. Subiéndote a la maquina de esquíes en el gimnasio durante 25 minutos
5. Asistiendo a una clase de aerobics de bajo impacto y hacer los ejercicios durante 40 minutos.

Consejos perder peso
treinta formas de quemar calorias

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6. Montar bicicleta en terreno plano y pavimentado durante 26 minutos.
7. Jugar Badminton de manera normal durante 45 minutos.
8. haciendo ejercicios de calentamiento pero durante 26 minutos eso le hará quemar las 300 calorías
9. Hacer los quehaceres del hogar durante una hora.
10. El baile de salón durante una hora y diez minutos.

Trucos Perder Peso

11 Tome una caminata de 45 minutos en el campo en un clima templado
12. Trotar de manera relajada durante 30 minutos
13. Puedes desestresarte asistiendo a clases de kick boxing y en 20 minutos de clase quemaras 300 calorías
14. Poner en orden su jardín por 42 minutos

Sobrepeso prevencion

15. Adornar tu habitación y pintar las paredes durante 45 minutos
16. Hacer una clase de 55 minutos de aeróbicos acuáticos
17. Hacer spinning de manera fuerte durante 25 minutos
18. Tener paseos a caballo – usted necesita reservar una lección durante 1 hora y 30 minutos

19. Patinar sobre hielo durante 40 minutos
20. Hacer escaladora en el gimnasio durante 20 minutos
21. Saltar la cuerda durante 25 minutos
22. Frote su piso de la cocina durante 40 minutos
23. Nadar durante 21 minutos en estilo libre a un ritmo medio

Perder peso facilmente

24. Lavar tu carro por fuera y por dentro durante 40 minutos
25. Ir a bailar con tus amigos y bailar durante al menos 35 minutos
26. Correr en la caminadora del gimnasio o en tu casa a 10 kilómetros por hora durante 21 minutos.
27. Pasear a tu perro durante 1 hora con 15 minutos.
28. Aprender a bucear y hacerlo durante 45 minutos.
29. Ir a clases de tae kwan do y entrenarse durante 21 minutos.
30. Ir a clases de Zumba y hacerlo por 40 minutos.

 

Factores del Sobrepeso

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Estas treinta formas de quemar calorías se basan en personas que tengan 65 kilos de peso y son mujeres, si son hombres o bien pesan mas o menos variaran estas cifras, en el caso de los hombres quemaran mas calorías.
Si bien es cierto que con estas treinta formas de quemar calorías podras bajar de peso, es importante tener en cuenta de que nada de esto servirá si no llevamos una dieta balanceada o seguimos comiendo comida chatarra, el consejo es combinar estas formas de quemar calorías con una dieta baja en carbohidratos y así controlaremos mejor nuestro peso.

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